TRUQUITOS DE BELLEZA
Para afirmar músculos de ambos costados del mentón y mejorar la piel del cuello
Nos sentamos con la columna vertebral bien adherida al respaldo de una silla y el tronco bien inclinado hacia adelante, luego llevamos la cabeza hacia atrás y la apoyamos en la nuca, para que el cuello este más tenso. Adelantamos el labio inferior y nos concentramos en tirar hacia arriba intensamente con la zona a los costados del mentón y manteniendo la teniendo la tensión en esa zona, giramos lentamente la cabeza hacia la derecha como si quisiéramos mirar por encima del hombro derecho, contamos hasta 15 y volvemos a la posición inicial lentamente. Luego repetimos el ejercicio hacia el lado izquierdo.
Para el manejo de los músculos del rostro y la circulación de la sangre
Abrimos la boca y pronunciamos mentalmente la letra A, de modo que entre los dientes superiores e inferiores quede una separación de 2 cm aprox. Mientras contamos lentamente hasta 10, tratamos de cerrar los labios sin mover la mandíbula, siempre manteniendo en el pensamiento la letra A. Los labios no se cerraran, sino que llegaran a formar una pequeña hendidura. Mantenemos esa posición durante 10 segundos contando mentalmente y aflojamos.
Para controlar y fortalecer los músculos que rodean los ojos
Debes apretar los parpados enérgicamente, como si evitáramos que algo nos entrara en los ojos. Mantenemos esta presión durante 5 segundos contando lentamente.
Para tonificar los parpados superiores
Se deben elevar las cejas todo lo posible y mantenerlas asi con firmeza y fuerza. Se cierran los ojos imaginando que el parpado superior tira por dentro hacia abajo con la mayor fuerza posible y en oposicion a las cejas levantadas, durante 6 segundos. Luego se aflojan lentamente los parpados y se bajan las cejas a su posicion normal.
Para tonificar la zona que rodea los ojos y combatir las “patas de gallo”
Mantenemos relajados la zona alrededor de los ojos, los tapamoscon nuestras manos, colocando solo el borde inferior de las palmas de las manos, poniendo los brazos en forma vertical. Se ejerce presión con las manos en el punto de apoyo aumentando lentamente esa presión al máximo durante 10 segundos. Luego aflojamos lentamente la presión y quitamos las manos del rostro.
Para afirmar los músculos de la frente
Se debe apoyar los dedos índices de costado sobre las cejas, cuidando que el pulgar quede hacia adelante y hacia abajo y los índices bien ubicados para hacer presión. Y tiramos hacia arriba con la piel de la frente y nos concentramos en las arrugas transversales de la misma. Contamos hasta 10 y aflojamos.
La flacidez ataca a hombres y mujeres por igual, y es importante saber q no solo viene por los años. Ya que a cualquier edad, las oscilaciones del peso corporal, un descenso demasiado rapido o la disminucion de un importante sobrepeso, pueden provocar la perdida del tomo muscular y su normal elasticidad.
Esto, por supuesto, se acentua con la edad, aunque no es el unico factor desencadenante.
En nuestro rostro, este problema se puede apreciar en los siguientes signos:
- rasgos de cansancio y fatiga,
- musculos cada vez mas flojos,
- ovalo mal delineado,
- y sombras mas profundas en las facciones.
Los muslos pueden ser un área problemática, especialmente en las mujeres. Al igual que el abdomen, este es uno de los últimos lugares donde se pierde grasa.
Existen productos de ejercicio y reafirmantes para los muslos. Ademas, hay cremas, máquinas, pastillas y spandex. Sin ninguna duda, los muslos son un área delicada de la que se pueden conseguir muchos tratamientos, pero poco de ellos realmente efectivos.
Cuando pensamos en problemas relacionados con los muslos, inevitablemente nos acordamos de la
celulitis.
No compres ningún aparato. Es imposible que te deshagas de la celulitis si no te deshaces de la grasa. La celulitis es un tipo
de grasa muy difícil que requiere de mucha determinación y ejercicio para desaparecer.
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